高中篮球专业训练计划书篮球训练计划范文精选

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1、五3班学生运动能力较平均，五2班学生相对其他2个班级体育素质比较好，但存在着男、女的差异比较大，所以，本学期将因材施教，提高兴趣，发现体育人才，重点抓广播操质量和课堂纪律，强化课堂常规训练，为今后的学习打下基础。教材分析：小学五年级体育教材以实践教材为主。

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3、小学篮球兴趣班训练计划【一】指导思想认真学习贯彻教育部“阳光体育工程”中“健康第一”的指导思想，在特长班学习当中培养学生的品质，增强学生体质，使学生真正的体会到体育运动的的乐趣。

4、训练新成员。计划训练日程，每星期一到两次集训，开始以带球和篮球为主。（二）4月1日4月30日的活动组织第二届“飞鹰杯”三人篮球比赛，以班级为单位，每班只能出一队，四人一队，一人替补，具体事项在比赛规程里。（三）5月1日5月31日活动协会内部分组对抗训练。以三对三，或五对五的对抗方式训练。

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跑的练习：各种快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中长距离跑和各种变化跑。力量练习：由轻、小负荷逐渐过渡到大负荷练习。弹跳练习：①专门性弹跳练习；②结合技术进行的弹跳练习。灵敏练习：结合跑和技术进行练习。心理训练。

在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。

为此，我们以顾客需求为导向，开一个大型的以篮球为中心的娱乐休闲场所，根据在一定的市场调查范围内的结果分析，这个计划是可行的。

回答者：demonjay1-经理四级1-1915：13不需要任何器材那是不可能的。练习篮球最少要有个篮球啊。本人也有近10年球龄了。嘿嘿你个子应该不算高，要是想打后卫就要练习手感。不知道你基础如何啊，要是没有一点基础的话就从运球、传球开始。

体力。体力是打好篮球的关键，没有充沛的体力，那打好篮球是一个空谈。体力下降，随之而来的是力量不足，脚步跟不上，投篮手型变形，等等诸多不利因素。再投篮好的人，在体力不支的情况下也会手型变形。所以，充沛体力是打好篮球的基础。有人说，长跑锻炼体力。

一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，往往也比其他位置具有更多特殊性。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。

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走训营特点：进步在于每一天的累积，所以篮球身体素质训练，每天进步一点点我们会进步的非常快的哦。孩子每天参与一下篮球训练会对孩子的健康成长有非常大的帮助，让我们的孩子可以学习了篮球技巧的同时，可以更好的养成坚持的品格。

第一项：半蹲跳开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。

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2、篮球社团活动策划书1活动意义丰富学生校园生活，为学生创造锻炼成长的舞台，建设和谐健康的校园文化。增强同学们的身体素质，锻炼同学们的意志，团结其他同学增强彼此之间的联系，培养各班级同学的感情，为同学们提供一个展示自己的平台，陶冶学生的情操。

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4、举一个大家都知道的例子，刘玉栋。他并不是很高，他跳的也不高，他投篮很准，不过很少人能盖的了他，他的有些投篮点是自己用下肢力量挤出来的。身高是一个相对的优势，但不是绝对的。运用好基本功才能打好篮球。

5、宣传贯彻《中华人民共和国体育法》、《全民健身计划纲要》，发动和组织广大学生积极参加篮球活动，促进我校篮球运动的广泛开展。指导我校篮球训练、竞赛、科研等工作，组织参观学习，技术交流和技术培训，不断提高篮球爱好者的技术水平。

6、#836781篮球社团活动策划方案篇6指导思想：培养学生对篮球运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加篮球活动。发展配合、协调、灵敏、速度、弹跳、投篮等篮球运动素质。学习和掌握篮球运动所需的各项基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，培养学生的特长。

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弹跳练习：①专门性弹跳练习；②结合技术进行的弹跳练习。灵敏练习：结合跑和技术进行练习。心理训练。篮球训练计划范文3指导思想：在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素，理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标；定出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量，促进学生健康成长。

传球、下蹲接球后立即跳起并重复。练习10：背靠背跳两人一组，背靠背，转体手递手传球，右侧4次，左4次，然后向右假动作，从左转，另一侧重复。（要高强度）练习11：利用球场横向跳跃练习直体站立跳跃练习侧向跳跃练习，左肩指端线侧向跳跃练习，左肩指端线。

一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，往往也比其他位置具有更多特殊性。控球后卫往往是全队进攻的组织者，并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员。

如果体力基础有限，可以用60米左右来替代。方法很简单：用尽全力来冲刺到达终点，然后慢慢走到起点，等到体力逐渐恢复，然后继续冲刺，达到身体的极点为止。到达极点后，可以用400米慢跑来慢慢恢复。期间要注意保持体温，让身体逐渐适应冲刺的状态。这样锻炼，既可以锻炼体力，又可以在篮球场上有快攻的优势。

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