田径队训练工作计划(篮球场田径训练计划表格)

田径队训练工作计划

1、通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。 田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。

中学田径运动会的活动方案

球踢入球门计1分，共10次射门机会，在2分钟内完成，时间到即刻停止比赛；运动员以合计得分高者名次列前，如得分相等则以用时少者名次列前；如得分和耗时均相等，不是第一名的，则名次并列，如是并列第一名则进行加时赛，加时1分钟，5次射门机会。

男子组：100、200、400、800、1500M、跳高、跳远、三级跳远、铅球、4×100接力、4×400接力 女子组：100、200、400、800、1500M、跳高、跳远、铅球、4×100接力、4×400接力 竞赛办法：比赛使用国家最新田径竞赛规程。每人限报两项，另可兼报接力。

田径运动会活动方案1 为了弘扬奥林匹克精神，开展“发现、创新、责任” 主题教育 活动，活跃校园体育文化生活，进一步落实“健康第一”指导思想。

体育风采秀：舞狮、空手道、新疆舞、足球秀、啦啦操等学生喜闻乐见的运动项目在奥运五环中一一展示，充分展现七宝中学学生的青春与热情、自信与活力。

田径、篮球训练记录

篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。

一天跑1000米，练体能，这个是基础；一天蛙跳50个，练弹跳，有弹跳打球才有观赏性；一天20次运球折返跑，练运球，不用运的是橄榄球；一天200次投篮，练得分，得分才是硬道理；随时用旁光看东西，练视野，有传球才叫团队。

米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2组。深蹲跳XXX个X2组，俯卧撑XXX个X2组（女生） 男生XXX个X3组。 50米快速跑 2组. 放松练习（趣味篮球）。

中速往返跑，利用篮球场，沿底线听口令跑至对面底线，每组往返4～6次。重复3～5组，也可以采用侧身滑步跑，交叉步跑或踢腿跑。反复变向跑在田径场地或足球场内，听口令或看信号做的前后左右变换方向跑。

篮球训练是一个非常系统的训练，他包括各项身体素质练习及球性和技战术的练习。

俗活说“术业有专攻”，假如乔丹不是篮球职业运动员，而是田径跳远运动员，他极有可能取得跳远冠军，因为他本身的运动天赋就很好。