小学篮球全场基础训练计划6至13岁篮球训练基础课程

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1、篮板：学习如何抢夺篮板球，锻炼身体协调性和反应能力。团队配合训练进攻配合：教授团队进攻策略和配合技巧，如交叉跑位、挡拆配合等。防守配合：学习团队防守策略和配合技巧，如轮转换位、集体防守等。

2、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕，再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活的，控运水平的高低可以体现一个人对篮球的感觉。保持标准的姿势，也就是保持正确的手型。正确的姿势是，右手五指张开托球，掌心不触球。

3、坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度-尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做到500次才休息（要注意下蹲时脚尖的卸力技巧，这个很简单的）。如果你的弹跳不怎么好，一定要刻苦些，每次最好都要做到你腿打颤，这样才能激发你的潜力。

4、交叉步突破[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

5、其中部分是由中外教联合教学，同时还有体育班主任负责管理。优肯篮球课程针对学员的年龄进行了严格的分级划分，有4-6岁的运动启蒙课程、7-8岁的兴趣培养课程、9-10的基础培训课程、11-12岁的团队塑造课程，以及13岁以上的专业进阶课程。

6、驻足比赛中的技巧及基本功投篮注意事项篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的：第一从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。

如何开展小学生篮球基本功训练

力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。

模仿训练一切应以培养兴趣为指导思想。每次训练只让学生简单的做做模仿练习，做做玩球的游戏，并且老师要努力多发现学生的优点，多表扬每一个学生，让他们得意，让他们尽情享受成功的快乐。时间久了，他们就会喜欢上你，喜欢上篮球运动，让他们觉得篮球就是我的最爱，我可以为了它战胜所有的困难。

大风吹式传球。当孩子具有一定的传球技巧之后，可以采用大风吹传球，使他们练习移动式接应的能力。三角式、四角式方位传球，背后、单手、低手等形式传球。上篮、投篮训练。可以采用车轮式、分组式等形式。

首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。

持球，使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落地的一刻使用手掌接住。躯干盘球，将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

急求一个较系统的小学生篮球训练计划

本校小学五年级共四个班，本人担任五3班教学任务，五年级学生组织纪律性较强，学生的协调性、柔韧性、灵敏性有了一定的基础，基本学会与同伴合作学习，能正确评价自己及他人的学习态度与学习能力；在主动参与体育游戏与活动。

竞争性的运动员在正式比赛前，应接受有计划，而且周密完整的赛前训练，以增强组织的机械强度，特别是肌力，可减少受伤的机会。加强日常体能训练，增进组织结构整合性与耐力，耐力增进可吸收压力，防止受伤。运动训练的要求与运动内容需求。灌输正确的运动观念与活动技巧。确实依照个别能力决定训练强度。

获得冠军的队员可获得冠军奖状一张，篮球一颗，并且队员可获得护腕一个以作留念。（2）获得亚军的队伍可获得亚军奖状一张，羽毛球拍一副，并且队员可获得护腕一个以作留念。（3）获得季军的队可获得，季军奖状一张，并且队员可获得护腕一个以作留念。

特殊关注：对于体能较差或有特殊需求的学生，提供一对一的辅导和支持。个性化计划：根据学生的个体差异制定个性化的锻炼计划，确保每个学生都能得到适合自己的锻炼。环境创设设施完善：确保校园内有足够的体育设施，如操场、篮球场、乒乓球台等。

急救：晨会小游戏绕口令游戏乘公共汽车邀请一位口齿清楚的同学，有表情地朗读一则小故事，要求参赛者听见“站”字坐下，听到“坐（包括“座”）”站起来，最后做对或错的次数最少者，还要回答几个文明礼貌的小问题，答得好的为优胜。……有一次，小明和妹妹乘公共汽车。

扬中市中小学篮球比赛。组织观摩省小学教学能手比赛。组织观摩全国中小学优秀体育课。全面开展冬锻三项活动。校内体育教研课。12月份校内冬锻三项比赛。组队训练，参加扬中市第九届冬锻三项比赛。完成《国家学生体质健康标准》的数据上报组织教师参加扬中市优秀论文评比。

2020学校篮球训练计划范文精选多篇

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校园篮球比赛活动策划方案（精选8篇）【篇一】活动背景及目的：为丰富俱乐部会员的课余文化生活、营造一个积极、健康、热烈、活沷、朝气蓬勃的学习生活环境，增强大家的体质、增进同学们友谊，给同学们打造一个相互交流、相互学习的平台。

篮球赛活动策划书1活动背景：为了丰富我校同学们的校园文化生活，提高我院篮球水平，陶冶大学生的体育道德情操，展现当代大学生的良好身体素质。近一步推动我校的精神文明建设，更好的推动学校社团活动的开展，增进团结与交流，全面提高篮球运动水平，特策划举办我校篮球赛。

学校球类运动会活动方案精选范文1活动目的：为了丰富我校园同学的课余时间，增强同学们对乒乓球运动的喜爱，增加广大乒乓球爱好者之间的交流，展现我校学子的良好的精神面貌、全面提高学生的综合素质，促进各班之间的交流，增进彼此之间的友谊。

下面我给大家整理的2020学生会体育部干事工作计划范文五篇，希望大家喜欢！学生会体育部干事工作计划范文1新的学期新的开始，为了更好的配合学生会整体的工作。保证大家能用心参加体育锻炼、增强身体素质。我部认真对以往工作及开展得活动进行了总结，并制定出新学期的活动安排和工作计划。

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