科比和队友坐姿图片高清,我的重要时刻作文

怎样练科比那样的腿部肌肉

踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟 可重复做10次 功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。提醒：看似简单的动作，其实大有学问。

我的重要时刻作文

1、我的重要时刻作文1 远方古老的驿站炊烟袅袅，旧宅深巷中已是灯火阑珊，星光于万家飘落，飞鸿踏雪，旧梦恍若昨曰。大街小巷，红旗招展随风飘，家家户户，国歌飞扬日绕梁，演出厅中，少年朗诵响遏行云。 我站在舞台上，目视前方，却只轻一瞥，灯光晃了眼。，扑通。扑通，心中若奔了野兔，上窜下跳。全场喑哑，只待歌声响起。

2、那一刻，我心中充满了喜悦和自豪。我在学校的舞台上接受了颁奖，手捧奖杯，我感到无比的喜悦和成就感。我知道，这是我人生中的一个重要时刻，我会永远记住这一天。这个重要时刻，不仅给了我巨大的成就感，也让我学会了坚持和勇气。它让我明白，只要我愿意付出努力，就一定能够克服困难，取得成功。

3、我的重要时刻 每个人的生活都有那么几个瞬间，它们熠熠生辉，独特非凡，构成了我们生命中的重要时刻。对我而言，我的重要时刻发生在大学毕业典礼的那一刻。 那是一个热烈而深情的夏日，我身处在学校的大礼堂中，周围环绕着熟悉而亲切的面孔。我们都穿着整齐的学士服，帽檐下的眼睛闪烁着期待与激动的光芒。

4、我的重要时刻作文写作要点：确定重要时刻：要明确什么是你人生中的重要时刻。这个时刻可以是你的出生、你的毕业典礼、你的第一次工作、你的婚礼，或者其他具有重大影响的时刻。描述情境：描述这个重要时刻发生的情况。包括当时的场景、气氛、参与者以及你的感受。

5、我发现自己有着无限的潜力，只要我愿意去挑战自己，去努力，就能够实现自己的梦想。现在回想起来，那一次我成为焦点，不仅是我人生中的一个重要时刻，也是我成长的一个重要里程碑。它让我认识到自己的价值，让我明白只要付出努力，就一定能够得到回报。

6、冲到球门时，他们队长张锋出来了，他一脚把球抢了过去，我追了上去，一钩就钩过来了，我只有努力地跑，冲到球门时，张锋又钩了过去，我又钩过来，两脚把球夹了起来一射，进了。这样过了二十分钟，我队7分，他们队3分。这天中的这二十多分钟，我太快乐了。真是让我难忘的时刻。

怎样才能练成像科比那样弹跳又好小腿又细长?

1、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手握脚踝，另一只手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则活动灵敏，同时脚步也有轻快感。 在运动的同时会感到小腿的rr在动啊。5）握住椅把或桌角，进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。

2、最简单的踮脚练习，不停踮脚，感觉酸的部位就是小腿肌肉弹跳的关键 1。压杠铃深蹲，我同学65KG，身高183，可以压100KG的做深蹲。他最帅的一次扣篮是拉杆后再扣！2。杠铃踮脚，压杠铃，用脚尖掂起。20次一组 以上2条是跳高运动员训练必做的 我坚持做了一个月，弹跳也长了7～8工分。

3、不进行长跑训练 2 每周至少一次冲极限跑，用尽全身力气冲刺，到没一点点力气停下。3 负重蹲起。一组20-30，一天3-5组。4 先蛙跳绕操场300-500米，然后蛙跳上楼梯。每次3格，6层居民楼跳10次。5 跳绳！每天至少跳绳半小时以上！半小时属于热身，必须连续跳绳超过半小时。

篮球运动员退役之后,变化有多大

1、而到退役之后，很多球员都变得不自律，在球场外大吃大喝，以前那些不敢吃的食物都吃的津津有味，导致身材严重变样。第二，缺乏训练 想在NBA获得成功，训练是必不可少的，詹姆斯，科比，乔丹都是在训练馆挥汗如雨才获得这么大的成功，也正是这种训练所以能够这么有精力。

2、其实在我们很多普通人看来，很多NBA球星昨天还在打球，但是退役之后不久，就会满头银发，像一个老头，像变了一个人一样。

3、胖了两圈的“女兆日月”姚明作为我国最优秀的篮球运动员，初入NBA的时候，姚明是很瘦的，即便后来为了对抗奥尼尔增重了40斤，依旧很瘦，最多就看起来更强壮了一点。然而在退役之后，姚明的“吨位”显著提升，甚至一度到了400斤。