范可新的运动经历(短道速滑肌肉女子)

范可新的运动经历

还没退役范可新，1993年9月19日出生于黑龙江省七台河市，中国女子短道速滑运动员。2009年，年仅15岁的范可新获得了全国短道速滑联赛哈尔滨站女子500米冠军。2010年10月，刚满17岁的范可新被正式召入中国国家队。

林孝埈、张楚桐领衔,短道速滑国家队出征新赛季,你最看好哪名运动员...

1、短道世锦赛中国队名单有男运动员李文龙、林孝埈、刘冠逸、宋嘉华、钟宇晨，女运动员巩俐、王欣然、王晔、臧一泽、张楚桐。

2、中国短道速滑队正式公布了队员们的集体照，包括韩国前奥运冠军林孝俊也在其中。这是林孝俊第一次身着中国队服出现，中国短道速滑队也以这种形式向世界宣告了林孝俊的新身份。

3、新赛季短道速滑国家集训队由张晶担任主教练，队员包括任子威、林孝埈、李文龙、钟宇晨、李孔超、宋嘉华、李坤、刘冠逸、王其智9名男选手；张楚桐、王晔、公俐、吕晓彤、贾惠凌、徐爱丽、蔡申依、张延8位女选手。

4、女队员：张楚桐、王晔、公俐、吕晓彤、贾惠凌、徐爱丽、蔡申依、张延。可以看到，中国短道速滑队已经完成了换血，奥运冠军任子威、林孝埈领衔男队，女队基本以新人为主，张楚桐领衔。

5、小结 在我国，短道速滑一直都是冬奥会的王牌项目，并且我国在冬奥历史上获得的成功，交大属于金牌大户。

速滑拼的是“下肢力量”!这也是一种长寿优势

激烈的赛况让很多网友直呼“需要一颗强大的心脏才能观赛”。短道速滑，玩的是心跳，拼的是体能，尤其是「下肢力量」。短道速滑世界冠军赵楠楠就曾公开表示，短道比赛特别需要大腿、脚踝和腹肌的力量。

增强力量：滑行中的蹬冰动作是对经常开车的人锻炼下肢力量的极好方式，跳跃和旋转则是对全身控制能力的考验和提高。 柔韧和弹跳能力：跳跃、旋转、步法等自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。

可以通过慢跑、健步走、骑自行车、踢毽子、游泳、跳绳等来锻炼腿的灵活性。健步走、骑自行车有利于增强腿部的灵活性、锻炼内脏器官。

步行中起重要作用的几块肌肉有臀大肌、臀中肌、胫前肌和小腿三头肌等。可以通过以下几项运动，增强这些肌肉的力量，让双腿更有劲。1，桥式运动。

用脚尖快速起跳， 跳时不得超过5 或5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。