有没有朋友能解释一下轻功 (跑步*的丹田)

有没有朋友能解释一下轻功?

1、轻功是中国武术对奔跑、跳跃的一种称呼，轻功是中国传统武术中一种功法。练习轻功并不能使体重变轻，却可以大幅提高奔跑、跳跃能力、闪转腾挪能力，以日常生活的环境，为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭环境的运动。它依赖身体的，爆发力、协调、柔韧等等素质。

怎么样才能成为搏击高手

1、只有通过不断的努力和训练，运动员才能够成为真正的搏击高手。

2、首先我会每天5：30起床，然后开始慢跑30分钟，慢跑会使人的心脏、血液、体能上升，从而能让你在战斗中或比赛中提高耐力。

3、第三，便是技术，不管是何种技击技巧如：空手道，跆拳道，泰拳，拳击，散打，合气道，综合格斗，等等都是以自己特有的方式进行攻击，但都各有所长只有学各家所长才能成为高手或者大师，所以我认为从小不要局限于学习一种技击技术，应该重点学一种，辅助学习其他技艺。

4、要达到见招拆招的地步，就得天天练习，就好是实战，这显然是不可能的。拳击的站姿是左腿前，右腿后。搏击时看实际情况了。

5、因为准备出拳 的动作能预先被对方察觉，从而作出相应的防守和反击。因 此发拳一定要突然，才能使对方措手不及。发拳时身体不能 过于前倾，以免失去平衡，为对方反击造成便利条件。如距 离较远而发左直拳难以击中目标，则可先将左脚向前进半步， 同时出击左直拳，在整个发展过程中，右拳应注意保护自己的下颏。

6、跑步是最根底也是最必要的增强体质和耐力的有用运动。从如今起，每天坚持跑步，故步自封，每天或一段时刻添加间隔。跑步除了增强耐力，还可以操练腿部力气。2，跳绳，可以操练腿部力气及步法的活络，也可以操练人的耐力。利益多多。

怎么样让自己变的能打

推荐于2017-12-16 17：50：40 *答案 打架嘛！第一要身体强壮，力气大*；第二要暴发力好，出手快。第三最关键的是下手要狠，打不过没关系，拿凳子，砖头，小样看我收拾不了你，别把我逼急了。不过文明社会还是先礼后兵，*别打架，那是小混混们干的事，以理服人。

积极的心理暗示。一个人胆子小，虽然有可能来自天生的，但却能在后天的努力中慢慢让胆子变大。首先，我们应该给予自己积极的心理暗示，不要让自己被胆小给打败了，应该多一些自信，多点自我鼓励。拥有强大的勇气。如果你连改变常规的勇气都没有，你又怎么敢去尝试一些冒险的可以锻炼胆子的事情呢。

交替弯举：这个练习主要针对肱二头肌，同时也能分离肱二头肌。练习者可以是坐姿或站立，双手持哑铃垂于身体两侧，掌心相对。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋使掌心朝上。在*点紧绷肱二头肌，稍作停顿后缓慢降低至起始位置。交替两侧进行。 意念弯举：这个动作专注于肱二头肌的肌峰。

什么部位可以增加性

腹肌：腹肌在性过程中起着重要的原动力的作用，经常训练腹肌对性能力的提高有很大的帮助。在腹肌训练时，要采用慢动作的静力练习，特别是在动作还原的过程中。腹部是身体中最容易堆积脂肪的区域，在训练时可采用上腹、下腹和侧腹的分化训练效果更佳。 腰部：腰为肾之府，腰不好则肾不好。

用你的手慢慢抚摸她的全身 她越害羞的地方多摸摸 其实她也很想的 大胆点 胸部 下面 后背 耳垂 。。

因人而异，比如乳头、脚、屁股、耳坠、脖颈、手心、身体两边最下面的肋骨附近、背部，手心是很少见的，在手心画圈有益于调情，不过也有一部分女生不喜欢。

锻炼性交肌肉 JJ根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和JJ的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。