篮球突破技巧有哪些 提升突破成功率方法丰富多彩(詹姆斯横向悬浮运球动作)

篮球突破技巧有哪些?提升突破成功率方法丰富多彩

1、篮球突破技巧，是得分利器，主要分为三种形式：原地、行进间和转身突破。原地突破有交叉步和顺步，转身突破则有前转身和后转身。突破过程包括启动、运球和终结三个关键环节。启动需通过蹬跨、转体探肩、推放球和加速动作，同时利用动作迷惑对手，作为过人的辅助技巧。

篮球悬浮运球规则

1、篮球悬浮运球规则如下：当从站立姿势开始运球时，中枢脚离地前必须使球先落地，运球时用手指感觉球。尽量避免掌心触球。手腕的手指流畅地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必须十分灵活。当球弹起，张开手指以感觉来球。开始时应练习原地运球，这样可以熟悉球感。

2、在FIBA比赛规则中规定，球员悬浮运球的时间不能超过0.2秒。如果球员超时，则被视为运球违例，对方球队将得到球权。悬浮运球技巧 篮球悬浮运球有着很高的技术要求，需要球员有着稳定的手感和强大的手指力量。以下是一些悬浮运球的技巧，可供参考。

3、悬浮运球规则十分严格：球员只能用手指触球，严禁使用掌心或手背，否则将被判违例，对手将获得球权。同时，运球时双脚必须保持接触地面，否则犯规，对手将得到罚球或球权。FIBA比赛中，悬浮运球时间不得超过0.2秒，超时即为违例。要想掌握悬浮运球，关键在于技巧。

4、我们可以先放一把椅子在面前，然后我们做每一次变相后，运球手就将球悬浮，同时另一只没拿球手连续触碰椅子两下，然后进行反复训练。悬浮运球能力较差的兄弟要注意，在我们完成变相后，我们的另一只手的手臂要尽量伸直，并且要保证我们的手臂肌肉要充分放松，这样才能够让篮球在我们的手中充分停留。

5、第悬浮运球训练。悬浮运球是一种我们在运球的时候让篮球悬停在我们手里的技术动作，要注意在我们运球回弹的时候要让我们的手臂得到充分放松，让我们的手掌与篮球的正上方接触。在打篮球的时候突然的悬浮运球会让我们的进攻产生一个停顿。

6、启动是否走步的判断依据是，轴心脚完全抬起的时候，还没有下球，就属于启动走步，下球的依据是从三威胁动作开始，到球落地变成运球。