患癌跑马拉松的抗癌斗士,素食是如何防癌的?

长期吃素对身体有什么影响?

1、长期吃素可能会导致以下几个方面的危害： 营养不平衡：素食主义者通常不摄入某些重要的营养素，如维生素B1铁、锌、钙、蛋白质等。长期缺乏这些营养素可能导致贫血、免疫力下降、骨质疏松等健康问题。

素食是如何防癌的?

1、不明白素食营养的网友经常问这个问题，下面癌症自然康复网就为您解答一下这个疑问。 　　素食可以防癌 　　有些癌症和肉食息息相关，尤其是大肠癌，因素食中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利于通便，使体内有害物质实时排出，降低了有害物质对肠壁的刺激损害。

2、植物有些多糖和维生素具有抗突变、和免疫增强作用。所以有利于防癌。例如香菇多糖已经用于肿瘤的康复治疗中。希望您好习惯、好健康。

3、吃素念佛，身心清净，所以能防癌治癌。肉食在吸收营养时也吸收它的怨气，动物被杀时多数恐惧，怨气大，产生毒素。又饲养中有病及饲料中添加的药物。这样的肉本身就有各种毒。吃肉容易生脓疮，中医讲肉生痰。痰湿停留的地方在关节就是关节炎。

4、素食者之所以有助于防癌，是因为素食者的脂肪及胆固醇含量较低，而膳食纤维、维生素、矿物质与抗氧化剂高，可有效避免胆固醇在体内堆积、帮助肠道蠕动，促进排便和提升新陈代谢，减少患癌的几率。

5、二羟维生素D（1α，25（OH）2D）水平和患乳腺癌风险无关。女性日常生活中要注意通过营养膳食、多晒太阳等多渠道补充足够的维生素D和钙，以降低乳腺癌发生的风险。从这个结论上来看，如果素食对预防乳腺癌做出了贡献，那不是因为素食里的蔬菜水果、发酵食品，当然也不是甜食，主要是因为跟肉类做了了断。

6、素食的好处：可以防癌 有些癌症和肉食息息相关，尤其是大肠癌，因素食中含有大量纤维素，能刺激肠蠕动加快，利于通便，使体内有害物质实时排出，降低了有害物质对肠壁的刺激损害。

一直坚持素食好吗?

长期坚持素食可能会对身体带来一些不利影响。以下是长期素食可能产生的危害： 营养不均衡：人体需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养成分来维持健康，而素食若搭配不当，容易造成某些营养素的缺乏。

虽然坚持素食对身体有一定的好处，但是素食的缺陷是无法忽略的。研究发现，虽然素食者身体的部分指标不错，但是也有很多强差人意的地方。很多素食者都会用豆制品来代替肉类，这就导致他们只能在豆制品中摄入蛋白质，难以满足人体需求。同时，长期坚持素食，会让人体缺乏多种微量元素，如维生素D和维生素B12。

长期坚持素食，身体的变化1长期只吃素食能够起到一定减肥作用。素食当中的脂肪含量偏低，长期吃素食会导致人体摄入的脂肪减少。2长期素食会导致人体的血压降低，患有心脑血管疾病的几率也会下降。因为肉类当中的胆固醇含量较高，如果人体摄入胆固醇过多的话就很容易得高血压，还会引发心脑血管等相关的疾病。

在生活中，我们需要遵循健康的饮食习惯，才能让身体不受疾病的侵扰，多吃蔬菜的同时也要适当食用肉类，这样才能营养全面，那么身体抵抗力也会变好。

没有好处。长期只吃素不吃肉，其实这样的做法并不一定有利于身体健康，因为在肉类当中所富含的脂肪，蛋白质，铁等营养物质对于身体来说也是非常重要的，而如果长期不吃肉的话，身体势必会缺乏这些有利的营养物质，从而可能会导致出现贫血、新陈代谢紊乱的问题，对于女性来说还可能会影响到月经的规律。