篮球关于启动后的第一步总会感觉怪怪的怕走步(詹姆斯探步投篮动作要领)

篮球关于启动后的第一步总会感觉怪怪的怕走步

先放球再踏出右脚才回有晃人的效果，这不走步。甚至移动中接球走两步或者接球两步上篮都不算走步，但是站住持球最多走一步。詹姆斯挺喜欢试探步，可以看看他的视频。

NBA现役哪些球员的脚步最难防?

1、snatch back（急停拉回假动作）是进攻球员突破时，先佯装向一侧加速突破，在防守队员重心向后准备跟防时，再迅速利用胯下运球或者背后运球将身体向另一侧拉回，最终晃开防守进行投篮。这一高难度动作曾经被韦德运用的出神入化，如今欧文也完美继承了这一绝技。

2、欧文抓回假动作 欧文可以说是现役的控球大师了，各种过人动作可以说是轻车熟路，德鲁大叔抓回假动作可以说是脚踝终结者，瞬间的大变相让防守球员措手不及，脚步跟不上很容被无情的晃倒。

3、奥尼尔这个大鲨鱼就更不用多说了，他的能力也是超级的*，进攻是他的强项，对于他的进攻真的是非常的难防，所以他是排名的第一。

4、杜兰特*是现役联盟最难防的球员，甚至没有之一，不过杜兰特在经历了跟腱的大伤之后，实力到底还剩几成，没有人能确保，现在就把他排在第1位，还是有些虚高的。

5、仍在养病的凯文·杜兰特挑选了六名他认为最难防守的球员，快船队成为*赢家。 快船队的路易斯·威廉姆斯、保罗·乔治和科怀·伦纳德都在杜兰特的名单中。 此外，洛杉矶湖人队的勒布朗·詹姆斯、费城76人队的乔尔·恩比德和休斯顿火箭队的詹姆斯·哈登也成为杜兰特不想面对的进攻球员。

6、詹姆斯场上能力明显。詹姆斯身体强壮，联盟中无人能独防，而且现在还有不错的三分投篮能力，所以老詹并不是*，至少是前三名之一。

打篮球的小技巧

1、运球技巧：- 运球时，应确保手心向上，用指尖控制球，保持球的高度不超过腰部。- 练习不同的运球节奏和变化，如低位运球、高位运球和胸前运球，以增强控球能力。 投篮技巧：- 建立正确的投篮姿势，包括双脚分开与肩同宽，手臂成90度角，手腕用力。- 练习在不同位置和角度投篮，以提高命中率。

2、热身：在进行任何体育运动之前，必须先进行适当的热身，包括慢跑、拉伸和简单的练习，以防止受伤。穿着：穿着合适的运动鞋和宽松的运动服。运动鞋需要提供足够的支撑和缓冲，以避免扭伤或其他骨骼肌肉损伤。

3、投篮时，右脚向前迈出，稍领先于左脚。 手臂力量集中于小臂，向上推球时控制好力度，在小臂即将伸直时，手腕快速下压，同时手指弹出篮球。小臂伸直、手腕下压、手指弹球动作要同时完成。 投篮后，双手食指指向篮筐两侧，手臂保持伸直。

詹姆斯有多厉害?

勒布朗詹姆斯很厉害。勒布朗詹姆斯，1984年12月30日出生在美国俄亥俄州阿克伦，美国职业篮球运动员，绰号“小皇帝”。 勒布朗詹姆斯在2003年NBA选秀中于首轮第1顺位被克利夫兰骑士队选中。2003-2010年效力于骑士队，期间2次当选NBA最有价值球员。2010年转会至迈阿密热火队，与韦德、波什组成“三巨头”阵容。

能够被称之为现役联盟第1人的勒布朗詹姆斯绝不是徒有虚名。詹姆斯的身上似乎拥有着得天独厚的身体天赋和赢球欲望。在NBA的众多球员当中，有很多的运动员，他们的实力可谓是非常厉害，比如现如今在洛杉矶湖人队效力的勒布朗詹姆斯。

有*的阅读防守能力，能跨半场送出直球，有*的吸引防守能力，能够创造得分机会。詹姆斯在篮球领域的强大，是每一个篮球爱好者都不能够也不可以否认的。他没有没有被高估，詹姆斯的的确确是篮球历史上最厉害的那几个人之一。很多人都不会去否认詹姆斯是这几年是NBA最强大的人。

这些都是可以考证的，而詹姆斯的队友查莫斯等人也是对詹姆斯超强记忆力佩服得五体投地。自律方面，詹姆斯即便已经如此强大了，他还能在休赛期做到一周五练的情况，而一般的球员，在休赛期都是忙着去度假。

詹姆斯的力量非常强大，从他那一身精壮的肌肉就可以窥探出一二。詹姆斯的力量有多强悍？球迷被他撞进医院，徒手拉卡丁车！徒手拉动卡丁车 詹姆斯拥有1米98的身高以及110公斤的体重，他身体中的肌肉含量非常高，这一部分是身体素质所决定的，另一部分是由于詹姆斯在日常的训练中非常注重肌肉的训练。

分9000助攻9000篮板詹姆斯职业生涯最强的三个记录：乔丹要抬头，几乎破不了众所周知，在NBA拿到3万分是非常困难的。在NBA的整个历史上，球员只有几个，职业生涯的总得分都超过了3万分，但是詹姆斯做到了4万分，这个记录一直在上升，因为詹姆斯还没有退役。

詹姆斯的另外一个境界

1、詹姆斯现在体能下滑，对比赛的整体影响力没有*时期强这是事实。詹姆斯前期投篮不稳定，技术手段比价不够全面，也是事实。从詹姆斯这几个赛季的表现来看，说是进攻万花筒，没什么毛病。2012年，对于詹姆斯来说是一个节点。从那一年开始，他的背身单打开始变得有杀伤力，投篮开始更加稳定。

2、这是独孤求败的第二高的境界了，如你诉说，詹姆斯确实到了这个境界了，而差的就是乔丹的境界--木剑境界了（草木竹石均可为剑），詹姆斯当今联盟当之无愧的第一人，在历史上也算是前五的存在，他的能力已经毋庸置疑了，而且身体像坦克一样，有点重剑的意思。

3、鲤鱼打挺，和空气击掌，纵云梯+走钢丝，36岁的詹姆斯如今真的是把比赛当成了游乐场，也难怪很多球迷调侃詹姆斯如今变成了詹三岁。不过，从詹姆斯的比赛态度来说，我们也能够看到如今的詹姆斯在境界上和其他球员的不同，詹姆斯已经36岁了，他更加的懂得享受比赛中的乐趣。

哈登那个步伐叫什么,怎么学?

欧洲步。核心是用自己的节奏打乱对方的脚步，这种动作对协调性要求很高。詹姆斯·哈登（James Harden），1989年8月26日出生于美国加利福尼亚州洛杉矶（ Los Angeles， California），美国职业篮球运动员，司职得分后卫，效力于NBA休斯顿火箭队。

哈登欧洲步的第一步是在运球过程中，突然停下来。这个停顿的时间非常短暂，通常只有一两秒钟。但是这个停顿的时间足以让防守球员产生困惑，从而给球员带来进攻的机会。向左或向右跨出一步 在停顿之后，球员需要向左或向右跨出一步。这个步伐非常关键，因为它可以帮助球员绕过防守球员，从而完成进攻。

首先，胡子舞步通常是在一对一的情况下使用，当哈登与一个防守者面对面时，他会利用他的灵活性和球感，通过变化的步伐和节奏欺骗对手。触发胡子舞步的关键是使用变速和假动作，以迷惑防守者。哈登常常会使用变速运球，从一个缓慢的节奏突然加速，然后再突然减速，利用对手防守时的惯性来制造空间。

这种步伐的创始人已经无法证实，而且这种步伐的来由也无法考证，据说是由于最早由欧洲球员上篮时采用的一种过人步伐，所以叫欧洲步。由前立陶宛球星萨鲁纳斯·马修利奥尼斯（arūnas Mariulionis）最早在NBA使用，由吉诺比利在NBA发扬光大，并逐渐流行，成为后来者模仿和学习的模板。

哈登的欧洲步之所以如此引人注目，是因为其独特的步伐和节奏变化。他能够在高速运球中突然改变节奏，通过巧妙的脚步移动摆脱防守者，创造出投篮或传球的机会。这种技巧不仅需要出色的运球技术，更需要极高的身体协调性和反应速度。重新拾起欧洲步对于哈登来说并不容易。