小学足球队进阶训练方法,花式足球怎样练

• 小学足球队进阶训练方法

怎么练习花式足球(ATW)

ATW是花式足球动作。ATW练习的要点：颠球高度不能过高，不利于绕圈大腿发力带动小腿来进行绕圈绕圈时候需要脚有提拉的动作带动绕球在做动作的时候支撑脚需要站稳根据做动作的时候做相应的调整保持住重心膝关节和脚踝不能太放松，要把握住做动作的速度和节奏。

花式足球怎样练

大腿夹球 大腿夹球这个动作练习的方法非常简单，只需要用手把球微微向上抛起，然后侧身用脚后跟和大腿的后侧位置把球夹住即可。图扎尼脚趾垫球 这个动作是由花式足球界的荷兰大神：苏菲恩·图扎尼所发明的一个经典的颠球方法。

基本功训练：花式足球的入门基础是熟练掌握颠球技巧，目标是能够轻松连续颠球200次。练习建议：设定每日颠球练习量为1000次，坚持每天练习1到2小时。 基础花式动作尝试：初学者应尝试练习如ATW（旋风360度绕球）、HTW（脚后跟绕球）、Crossover（跨脚绕球）等基础单脚绕球动作。

前置训练 热身运动：慢跑、街舞 体能训练：压腿、蛙跳、高抬腿跑、轻杠铃深蹲、抬腿摆跨 颠球、脚吸球 动作分解 A、内绕（内旋风360，inside atw） 起球，使球自由垂直下落，此时，身体重心在支撑脚，双臂自然下垂，保持身体平衡。

向外环绕地球 - 掌握这个基础技巧后，继续挑战更*的向外环绕。小跳环绕地球 - 环绕基础上增加小跳动作，要求更好的身体协调性。...米奇交替环绕地球的变化 - 高难度技巧，腾空后双脚向内环绕接球，展示技术的多样性和深度。继续探索和练习，你的花式足球技巧将日益精湛。

为何在足球训练中,传球路线作为重点训练内容?

1、蓝队（进攻方）：在三中场控球时，保持位置和协助保持球权，重点是保持阵型，在球的前后形成传球选择。黄队（三中场）：保持位置和控球，从中卫（蓝色4号和蓝色5号）打到中锋（蓝色9号）脚下，和蓝队配合创造传球路线保持阵型，向前推进。

2、传球的力量：传球的力量应适度，有利于接球者处理球，并且要准确。

3、长传在足球中的作用不言而喻，掌握好长传技巧对于球队来说至关重要。一记完美的长传应具备球速快、准、路线直，飞行距离大约40-50码，同时有一定的高度。为了实现这一目标，首先，正确的助跑姿势极为关键。要让球向前滚动，球和身体呈45度角，这样方便助跑并更容易发力。

4、颠球：这是熟悉球性的重要手段之一，通常是新球员开始正规训练时的首个练习。通过颠球，球员能够提升对足球的控制能力。 短传：短传分为脚弓传球和脚背传球。这两种传球方式在足球比赛中频繁使用，它们要求球员对传球力度和方向有*的控制。

5、颠球。颠球是熟悉球性的重要方法之一，一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的。短传。短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。长传。顾名思义肯定是长距离的传球，长传球的准确性是必须要有的。

6、第一，以球门为中心，在球门上挂上一件衣服，或者是在球门下方摆上一个一米见方的物体，从点球点开始，由 近到远的进行练习，在练习的过程中需要注意的是，要采用不同的脚法进行练习，例如，如果是平直球就要用脚背平 抽；如果是高吊球就要用前脚弓，同时要注意球的速度。