足球队训练计划表30天,足球运动员训练计划

• 足球队训练计划表30天

求读大学时的足球训练方法,转的也行,*可以一个人练得

1、两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

足球运动员训练计划

无氧耐力训练 无氧耐力训练常采用次大强度间歇法训练。无氧耐力训练要求：练习强度：80%~90%，脉搏为180~200次/分；练习时间为：20~120秒；间歇要求不完全恢复，脉搏一般在120次/分左右；练习次数：12~40次；练习组数：1~2组。

对1的个人防守与传球、射门一样，都是足球运动员的核心技术。要练习防守技术，你可以找一位朋友做对抗训练，轮流进攻和防守。*的个人防守球员会：放低重心。脚掌着地，膝盖微微弯曲，摆好运动姿势。强迫对方朝一个方向移动。一只脚向前，身体前倾，诱使对方球员向某个方向移动。

下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。足球技术训练（一）技术训练的目的通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。

踢足球厉害的进来。

1、贝利：埃德松·阿兰特斯·多·纳西门托，又名贝利，1940年10月23日出生于巴西特雷斯科拉松伊斯，巴西*足球运动员，司职前锋，曾被国际足联誉为“球王”（TheKingOfFootball）。马拉多纳：迭戈·阿曼多·马拉多纳，出生于阿根廷布宜诺斯艾利斯，阿根廷职业足球运动员、教练员，司职中前场。

2、踢足球厉害的球星有贝利，迭戈-马拉多纳，贝肯鲍尔。贝利。世界上公认的球王，三夺世界杯，进球数破千，15岁进入职业队，16岁成为联赛*射手，17岁帮助巴西队夺得世界杯*。贝利的职业生涯无比辉煌，被评为20世纪最杰出的足球运动员，FIFA世纪*球员。迭戈-马拉多纳。

3、技术能力：鹤立鸡群。控球：自然洒脱。过人：凌波微步、闲庭信步。射门：百步穿杨，敲山震虎，势大力沉、石破天惊。配合：行云流水，天衣无缝。进攻：势如破竹，所向披靡。速度：动如脱兔、势如闪电。进球：探囊取物、梅开二度、锦上添花、雪中送炭。快速反击：出其不意，攻其不备。主力：中流砥柱。