马拉松装备哪个好 (k2马拉松直播排名)

马拉松装备哪个好?

第跑马拉松最主要的装备就是慢跑鞋了，运动员应该选择透气性好、质轻、舒适度高、缓震效果好的跑步鞋，比如耐克、亚瑟士、阿迪达斯、索康尼还有New Balance Vazee系列跑鞋都有很好的用户体验反馈。

请推荐点RNB风格和摇滚歌曲,非常谢谢

1、这首抒情说唱风格的歌曲，前奏非常吸引人，旋律有些伤感，和歌曲名字的意思很吻合，她走了，我很伤心。深沉中带点沙哑的嗓音，却带来如此清脆的效果。整体效果很完美，完全没问题，推荐了 一份爱就够了 -- Eliza Feat.Jace 一首韩文歌曲推荐给大家，2007年10月韩国热搜歌曲。

2、裴涩琪的《为什么不知道》 Craig david的歌都是R&B风格的。 Rain的《Slowly》《Because of you》《move on》还有辉星的歌，都很R&B。

3、dont cry--guns n roses我所认真听完的第一首摇滚，这首歌曾唱哭了千万人。

4、Please - U2。U2是老牌摇滚乐队。有很多不错的歌。这首歌很深邃。尤其是MV。看不懂。。还不错。Beautiful Day - U2。这首歌听着。。很温暖？很治愈？我个人感觉哈。啥感觉还要撸主自己听听。Dont stop me now - Queen。皇后乐队早期比较出名的歌。

华北电力大学走出过哪些名人?

1、接下来介绍的校友是沈国荣，中国工程院院士 1978年毕业于华北电力学院（华北电力大学）南京南瑞继保电气有限公司董事长兼总经理。华北电力大学兼职教授。他这一生都在电力行业奋斗，可以说他是电力行业的领军人物了。

2、赵凤山：曾任内蒙古电力集团公司总经理。1 于尔铿：曾获得顾毓琇电机工程奖。 刘吉臻：现任华北电力大学校长。2 张庆君：曾任中国航天科技集团公司载人飞船系统副总设计师。2 岳曦：曾任武警水电二总队总队长。2 陈栋才：曾任中国电力技术进出口公司总经理。

3、看了一下前人的答案，争取写一写和他们不一样的华电名人吧！罗静 罗静学姐毕业于华电的经济管理学院，是中国第一位成功登顶8463米马卡鲁女性登山家。

4、史玉波，前国家能源局副局长、高级工程师，曾在华电电力系统专业学习。虽然这个名字在公众视野中不是特别突出，但华电的学子们对他应该并不陌生。 舒印彪，曾任国家电网董事长，是电力领域内广为人知的杰出人物。

跑马拉松应该如何训练呢?

增加力量训练 在跑步训练之外，如果身体条件允许，可以适当进行核心力量训练，增强腿部、腰部和背部的力量。 赛前减量 在马拉松比赛前的三周，应逐步减少跑步训练量，给身体留出放松和休息的时间。比赛前两天应停止跑步，确保充分休息，以最佳状态迎接比赛。

加强核心训练和增加力量。每周跑步3到5次，在每次跑步结束后可以进行10到15分钟的核心训练。例如：平板撑就是锻炼核心的一个很好的方式，包括侧式平板撑，这对于增强核心力量、提高跑步速度非常有帮助。逐步提高跑量。

提前预演 当训练一段时间之后，跑者就可以对比赛进行预演。在和比赛地形类似的路段，起跑时间也和比赛时间一样，从赛前准备到起跑，再到中途补给，直到较后的冲刺和跑后身体恢复，完整的预演一遍。预演距离不需要和马拉松比赛一样长，不过也要达到30公里左右。