足球前腰该怎么训练呢前腰怎么踢

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1、要有很强的控制能力，拿的住球；要有很强的传球能力；远射要有一定的能力；最关键的要有阅读比赛的能力，适时的分球、控球、跑动、射门等。位置对比把上场比赛的11个人的位置粗略的分为4种，前锋、中场、后卫、门将。而前腰则是中场队员中位置最靠前的，通常埋伏于前锋之后。

2、因此，传球意识和传球技术对于前腰来说，是最重要的。

3、脚触碰到球的一刹那，利用膝关节力量小腿迅速的往后弹，至于射出的球又快又直。这是以前一个专业足球运动员教我的，非常好用。

4、溜边路用上速度来趟球，急转或变速闪出空当之后传中，一定要用有力脚传，顺便记得让之前的靠近边路队友向中间插上，与中锋一起在禁区里造成威胁。禁区弧顶横向带球，送直塞球，但是要注意队友的跑动方向以及加速情况。如果面前无人盯防可以尝试适当远射。

5、前锋就可以为前腰架设炮台让前腰来个远射打门了。总的来说，前腰得具备灵活的头脑，*的传球，冷静的远射。不管是组织型后腰还是前腰，都得要有良好的脚法，冷静的头脑。一场比赛靠的是耐力，靠的是毅力，靠的团队精神。只有冷静下来，做好球队的调度组织，才有可能赢下一场比赛。

我是名足球前腰,应加强哪方面训练.如何训练?

1、其实同时你还要学会用眼。有足够的视野才能在该传的时候给队友送过去球。最后，射门，对于前腰射门远射一定要会一点。因为是这样，碰到对手密集防守却不肯上你身前来，这种时候远射能力可以帮你吸引后卫向你身前靠近。所以，这样你才能有机会传球或过人。不然你就拿着球，他们就堵门前不走。

2、我推荐的训练方法（不一定管用哦）速度爆发力：每天坚持全力冲刺一遍再适量慢跑一段距离（切记冲刺冲到满头大汗哦，微微流汗即可），还有往返跑啊。。盘带：练绕桩嘛传中：找个人练吧两人告诉推进同时运动中传球背靠后卫传中甚至后脚跟传中。。射门练习就没啥好说的了。

3、我现在在大学踢的是右边后卫，原来也踢过中场，你实际大概是那种托蒂式的影锋吧，这个位置最重要的就是非惯用脚技术，也就是你的左脚，刻意的去用，我是右脚，有时也客串左边锋，左边卫，现在左脚传中也不错了。

4、大家都是踢球的过来人，我来告诉你如何成为一名好前腰。前腰要最重要的是传球，当然盘带远射也很重要。前腰的传球怎么练，告诉你不用刻意的练传球，而是要掌握正确的传球时机和方向，这和你的站位有关系。

5、要求技术全面一些，盘带传球前插都要有一定的功底，如果有一定的防守和拦截能力就更加完美了，当然主要是进攻的职责。具体看你向什么方面发展了，如果想成为齐祖那样的前腰，那就多练停球传球射门的基本功吧。

6、这是就要求你有好的爆发力和出色的无球跑动能力。当然还要有好的射门感觉。这也是可以练出来的。综上所述，训练很重要。

怎样踢好7人制足球的前腰?

1、第一，停球，传球。第二，护球，也可以说是控球。不是那种头低到起只会看着脚下的球乱带。第三，前腰的跑位以及分球的及时性。这种一个人练也练不出来。练前腰，都是被骂出来的。自己总觉得没有粘球，但是实际上队友看来你老是把*的传球时机错过。第四，节奏感。

2、作为一名*的前腰，首先必须要做一名*的中场。作为中场，必须要有出色的大局观，不仅要求脚下技术比一般队员要好，能控制住球，拿住球，才能有效地组织进攻，而且要能够敏锐察觉到队友和对手的跑位，看出对方防线的空挡（边后卫和中后卫的结合部），传出威胁球，将己方前锋喂饱。

3、速度爆发力：每天坚持全力冲刺一遍再适量慢跑一段距离（切记冲刺冲到满头大汗哦，微微流汗即可），还有往返跑啊。。盘带：练绕桩嘛传中：找个人练吧两人告诉推进同时运动中传球背靠后卫传中甚至后脚跟传中。。射门练习就没啥好说的了。

足球中的前腰和后腰分别需要加强什么训练??求答案

攻击性前腰：需要良好速度良好传中脚法以及突然内切给予对方防线压力的意识可以针对速度~爆发力~盘带~传中~射门来练下我推荐的训练方法（不一定管用哦）速度爆发力：每天坚持全力冲刺一遍再适量慢跑一段距离（切记冲刺冲到满头大汗哦，微微流汗即可），还有往返跑啊。。

体能力量，足球这项运动本身就很强调耐力，所以每周需要两次大负荷的体能力量训练，长跑等锻炼方式可以增加体能，举杠铃等方式可以增强力量。

位置感强。位置感强包含两方面，一是贴身逼抢要积极主动，作为球队整体防守体系的看门人，后腰尽快出现在最关键的位置，填补中路的空荡防患于未然十分关键。二是跑动范围大，在不失位的条件下积极补位，比如说边后卫和中卫间的肋部被人直塞，如果赛前定下来后腰去防这种情况的话一定要第一时间冲上去。

攻击型后腰适合在本队比分落后或是需要掌控比赛主动权时上场，攻防能力指数上，攻击指数相对更强。像法布雷加斯相对是属于攻击型后腰，他在兵工厂的位置也相对靠前，并符合兵工厂相对偏进攻的战术风格。防守型后腰适合在本队比分领先或是需要通过防守反击来控制比赛时上场，相比较更强调防守能力。

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