詹姆斯练的核心动作是什么詹姆斯36岁身材都保持得极好,他是如何做到的

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1、以詹姆斯十几年的坚持，很少有NBA球员能做到。詹姆斯非常关心医疗保健。他每年至少花一百万美元来保持健康。要么是恢复，要么是加强肌肉群的锻炼，总之只要有利于保护身体，他不在乎花钱。其他明星愿意花几百万美元开一瓶红酒，或者买豪车和手表，而詹姆斯选择保持健康，这是他与众不同的地方。

2、进入联盟后的詹姆斯也是意识到自己的身材远没有达到及格线的要求，因此他便开始了自己的增肌之旅。从这张骑士0时期的詹姆斯近照中我们可以看到，詹姆斯比高中时期壮了不少，尤其手臂的肌肉轮廓也初具轮廓。

3、岁的詹姆斯为何能够保持高效？自律让他的身体还在*，技术短板一项一项的补齐让他难以防守，比赛的经验让他可以游刃有余的掌控比赛，如此的詹姆斯想要拿下20+的表现，真的是轻松愉快。

4、现年36岁的詹姆斯还能够实现平框扣篮，跟他在生活当中对自己身体的保养，以及长期训练是有关联的。

都是推轮胎,詹姆斯、易建联和周琦差距有多大?

1、但是由于他目前的身体素质有限，我们可以明显的看到他的轮胎要和易建联詹姆斯相比小了一大圈儿。正因如此，很多网友都戏称周期就像在滚铁环，调侃归调侃，但是周琦如此积极的训练态度也是得到了很多网友的赞扬。

2、从照片中可以看出，易建联推的这个轮胎与詹姆斯推的轮胎一样大，易建联也是能够将轮胎抬起来，这足以证明易建联训练的刻苦，值得其他国家队球员学习。周琦曾经被誉为“中国男篮的未来”，并且球迷们称他为“大魔王”。

3、其实易建联也是30多岁了，但是在CBA依然保持着很强的竞争力，身体状况也很好。易建联和詹姆斯都是非常自律的球员，他们非常注重饮食，同时即使在淡季也会继续训练，这对于大多数国内球员和NBA球员来说是*不可能的。当然，中国男篮年轻一代的领军人物周琦，也模仿了詹姆斯滚胎的训练方法。

有人说詹姆斯强壮到连手掌都有肌肉,这是真的吗?

1、其实这个东西可以说是真的，就比如我们干活时间长手掌肌肉也会增加不，他还有嘴轮匝肌，眼轮匝肌。

2、詹姆斯，他就是一个身体素质非常好的人，曾经就有人说，詹姆斯强壮到连手掌都是肌肉，由此可见，他是多么的强壮。的确，他是非常的强壮。也正是因为他的强壮，所以，他收获了今天这么多的成就。不过，他可不仅仅只有强壮，他还有精湛的技术，丰富的技巧，以及清醒的大脑。

3、詹姆斯身高03米，体重113公斤。他能从1号打到5号，主要是身体素质太强，整个肌肉线条都很强。可以说他全身都是肌肉。无论是肱二头肌、胸肌还是腹肌，詹姆斯都是联盟*。对于篮球运动员来说，最重要的肌肉是肱二头肌，在球迷口中也常被称为独角兽臂。

4、既然能被誉为人类身体标本，那肯定有过人之处，詹姆斯当然不是浪得虚名。他把身上每个部位都练出肌肉，做到其他球员做不到的事。林书豪在节目中曾爆料，他感受到过詹姆斯手掌上的肌肉，这完全刷新了他对肌肉男的认知。连手掌都是肌肉，估计NBA就詹姆斯一个，这已经是球员很极限身材了。

5、看看他这大腿肌肉，粗壮的就跟水桶一样。林书豪在参加篮球综艺节目时就和大家谈起了詹姆斯，对于他来说詹姆斯的身体也是非常难以想象的。用林书豪的话说就是詹姆斯的手掌心都长满了肌肉，同为NBA球员，连林书豪都被詹姆斯的身体震撼到了，看到这里大家应该明白詹姆斯的身体天赋有多变态了。

6、这个时候他才发现，一直以来被人评价为“钢铁战士”的勒布朗-詹姆斯，在手上居然也是长满了肌肉，这样*的身体素质，也是让林书豪叹为观止。

哈登那个步伐叫什么,怎么学?

1、欧洲步。核心是用自己的节奏打乱对方的脚步，这种动作对协调性要求很高。詹姆斯·哈登（JamesHarden），1989年8月26日出生于美国加利福尼亚州洛杉矶（LosAngeles，California），美国职业篮球运动员，司职得分后卫，效力于NBA休斯顿火箭队。

2、哈登欧洲步的第一步是在运球过程中，突然停下来。这个停顿的时间非常短暂，通常只有一两秒钟。但是这个停顿的时间足以让防守球员产生困惑，从而给球员带来进攻的机会。向左或向右跨出一步在停顿之后，球员需要向左或向右跨出一步。这个步伐非常关键，因为它可以帮助球员绕过防守球员，从而完成进攻。

3、欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。只有一个防守队员的情况下，抱紧球先往防守者任意方向跨一大步。当防守者身体倾斜没有重心的时候再向反方向跨步上篮。

周琦练深蹲,姚明练深蹲,詹姆斯练深蹲,没有对比就没有尴尬

不过在外界的不断鞭策下，近两年周琦的训练态度明显有所改善，力量相比刚去NBA时更是有了质的飞跃。从图中可以看出，周琦深蹲时所使用的杠铃至少超过了100公斤，明显不像网传所说那样他只能做60公斤的深蹲。

詹姆斯一年在自己的身体上要花上百万美元，而且詹姆斯有营养师，有理疗师，也有训练师，詹姆斯能够保持如此*的竞技状态与他的自律有很大的关系。

为什么能深蹲的女人不能娶2为什么女人练深蹲男人要完蛋？因为女生联系深蹲的目的就是为了拥有一个像蜜桃一样的臀部，不仅圆润，而且曲线也好。

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