篮球的定脚变向怎么做(科比变相变向教学)

篮球的定脚变向怎么做

1、[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

科比胯下变向过人是怎么完成的

关键点在于沉肩，你难道没注意科比的肩膀晃动很多吗？肩部假动作，当右手胯下变到左手时沉下右肩，做出左路突破假动作，然后左脚发力再蹬到右边同时左手球变到右边，柔韧性，爆发力，手感，节奏感。

只是做了一个快速的胯下运球，就过掉了对手，动作很简洁，但收到奇效。我觉得，如果在比赛中若想使用此类CROSSOVER过掉对手的话，有两点很重要。一是动作要快，二是动作幅度要大。这个动作，对球员身体的速度、爆发力是有一定要求的。

运球至对方跟前，右脚向右迈出，左手将球从胯下运向右手，同时上半身向右上方倾斜、右手将球推向右上方、左脚向上迈出，假装要从右侧突破，当对方的重心向右移动之后，你右手立马变向，将球从胯下运向左手，并迅速往左上方运球突破。

篮球变向过人技巧和基本功

篮球变向过人技巧：当对手阻挡你的进攻路线时，你可以使用前变向过人技巧。开始时，左右拉球，可以是单手拉球（左右运球），同时放低重心，确保运球高度不超过腰部。突然向一个方向移动，诱导对方跟随，然后迅速改变方向，快速过人。

前变向过人：当你的进攻路线被对手阻挡时，开始左右拉球，可以单手拉球（左右运球），放低自己的重心，运球不要超过腰部，突然向右（左）移动，看到对方跟你移动时，突然往左（右）移动，快速过人。

首先右手持球至防守球员前，快速压低篮球交叉步拍至左手，紧接着跟上一个体前变向，完成过人。 优点：简单，实用，不易失误。加速跨步过人 这招面对瘦弱的后卫防守球员非常实用。要求自身脚步快，身体壮。

篮球变向基本动作

1、准备工作：学会轻跑，迅速移动身体。同时控制好球，别让球控制自己；运球：运一到三下球，可以左右手交替运，也可单独用一只手。目的是，稳住球且放松身体，为快速变相和寻找时机做准备；运用假动作：当球在右手时，让球在右手稍停留半秒钟。

2、行进间体前变向运球：处于行进的状态，先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。

3、使用左手向右运球，当球弹起时用右手接球。同时，右脚向前迈出一步，为右手背后运球创造空间，而左脚保持位置不动。接着，迅速将球从背后运至左手，并立即进行左侧突破。如果使用右手运球，动作则相反。 胯下变向过人技巧：这种技巧可以在单挑时有效防止对方抢断。

4、基本变速变向运球过人：先匀速控球前进，变速让球在手上稍停半秒，随后加速切入篮下。快速运球：面对防守者全速前进，在运球突破过程中用一只手完成两次变向，这个动作的重点在于通过双脚重心转移牵引防守球员重心向佯攻方向移动，从而晃开防守球员，撕开防守。

5、体前变向换手运球右手拍球右侧方，球从体前变方向； 上体换手体压肩，变向前进推后方。背后运球左右拉拍球外侧，体后换手变方向； 侧肩跨步防守球，手脚配合协调好。运球转身接近防守肩侧对，左脚在前做中枢； 步子要稳重心低，右手拉球撤右脚；腰髋转动要贴紧，扭转身后擦肩过， 超越对手向前冲。

6、- 动作方法：以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

关于篮球变向..

基本变速变向运球过人：先匀速控球前进，变速让球在手上稍停半秒，随后加速切入篮下。快速运球：面对防守者全速前进，在运球突破过程中用一只手完成两次变向，这个动作的重点在于通过双脚重心转移牵引防守球员重心向佯攻方向移动，从而晃开防守球员，撕开防守。

首先侧方位碎步动脚，注意速度。尽量做到最快。脚步要摇动起来，要灵活；碎步完后，再锻炼跨步动脚，这是变向的关键。

练变相，变向由左到右，在由右到左的转移球运动。其实变相不用特意的练，球感到了，不想球，不看球，球成了你身体的一部分的时候～你想怎么过人就怎么过人，精髓就是球感，球感，人球合一。

行进间体前变向运球：处于行进的状态，先应当控制住自己的重心，降低自己的重心，具体的量应当自己感觉舒适为上。

打篮球时变向过人的方法如下。假左真右。身体带球佯装向左突破，身体重心靠左，然后突然向右，这时有一个加速，左手运球到右手击地要快。从而甩开防守球员。为了更好的欺骗对手也可以加上身体的晃动，尤其是脑袋，虽然看着有点搞笑但很实用。面对左右手不同类型的防守球员。

科比布莱恩特的梦幻脚步加后仰跳投如何练习//?

第一种不知道科比这上篮脚步的人。两种结果：一种被科比轻松过掉，连犯规机会都没有； 另一种打手或阻挡。第二种知道科比这上篮脚步但属于正常防守的人。所谓正常防守就是当科比（以科比背向我们的视角） 第一步大步朝右前方时，防守人向右移动（以科比背向我们的视角）。

第一步，球员向右前方迈出大步。 第二步，快速调整脚步向左前方，准备起跳。对于防守者的不同类型，科比的技巧也有不同的应对策略： 对于那些不了解科比这招的防守者，结果通常是科比轻松过掉对手，甚至不给他们犯规的机会；或者防守者会不自觉地伸手打到球或阻挡。

第借助掩护接球跳投。在低位单打的过程中，科比还不时兜到高位，借助队友挡拆的人墙掩护，甩开防守球员，接应传球中远距离出手命中。第科比的能将低位单打和外线技术完美结合起来，使得这两者可以随意切换，大大丰富了进攻的手段和变化。