马拉松桶装水给运动员喝打篮球之后很渴,狂喝冰水,有什么坏处

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1、剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多，会使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，降低细胞渗透压，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。由于剧烈运动时胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力弱，过多的水分渗入到细胞和细胞间质中。

2、打篮球或运动后立即喝冰水的坏处：运动后马上喝冷饮不利于胃肠消化功能。剧烈运动过程会使体温上升到39℃左右，这时大量喝冷饮对消化道是一种非常强烈的冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛、腹泻等不适症状。

3、打完球不要马上喝冰水，喝水量也不要太大，马上喝冰水会导致食道、胃膜紧缩，危险可想而知。本来受热膨胀的身体一下子浇了冰水，想想吧。

4、饮料当然是可以喝，只是不可以暴饮，或是喝很冰的水。暴饮对肠胃很不好，首先你打篮球了以后，肾脏等各器官都处于很活跃的状态，血液流通很快，这时候突然暴饮，肾脏并不能承受，很容易导致胃部不适，甚至引发很多的疾病，其实说白了，就是不能剧烈运动后狂喝水。

健身时应该喝水么?喝还是不喝好?喝白开水还是饮料?

边做运动边喝水好不好，取决于摄入的水量以及频率，不能一概而论，要根据具体情况来决定。锻炼时，少量的补充水分，对身体有一定的益处，但是如果持续大量饮水，则没有任何益处，反而会引起胃肠道的不适。良好：健身时，由于热量消耗较大，排汗会明显增多，此时体内的液体会大量流失。

如果是一小时之内的运动，电解质流失的情形可能尚未多到需要补充的程度，此时饮用一般的开水就可以达到解渴与补充的目的；但是当运动持续一小时以上，且强度较高时，最好能饮用适量的运动饮料或是添加了食盐的水做为补充，藉由摄取饮料中的钠、钾成分，帮助人体回到平衡状态。

您好，健身时可以适量喝水，训练中一次补水量不可过多，否则既不利于吸收，又会使胃部膨胀，妨碍膈肌活动，影响消化功能。正确的补水方法是少量多次，可在每次组间休息时喝一小口水，即25毫升左右。也可每5分钟左右补一次水，每次饮水量不超过100毫升。

喝水有什么好处。

促进新陈代谢水是人体内不可或缺的液体，它是细胞内外环境的主要组成部分，对于人体的新陈代谢起到关键作用。饮水有助于加速化学反应，促进营养物质的吸收和代谢废物的排除。细胞中的水分维持了细胞内的平衡，对于体内能量交换、代谢过程起到重要作用。维持体温稳定水具有调节体温的作用。

喝水对人的好处包括：促进新陈代谢：水是人体不可或缺的重要组成部分，它参与人体内的许多生化反应和代谢过程。喝水可以帮助促进新陈代谢，加速体内废物的排出，保持身体的正常生理功能。维持体温平衡：水具有很好的导热性，能够吸收并散发体内的热量，有助于维持体温的恒定。

促进新陈代谢水是人体内不可或缺的液体，是新陈代谢的重要媒介。喝水可以促进体内废物的排出，清洁消化道，帮助身体有效地吸收营养。同时，水还有助于调节体温，在炎热的天气里，多喝水可以帮助身体通过排汗来散热。维持水平衡人体组织含有大量的水分，保持水分平衡至关重要。

促进新陈代谢。水是人体代谢的重要介质，有助于促进体内的化学反应，维持身体的正常代谢功能。饮用足够的水可以帮助排除体内的废物和毒素，促进营养物质的吸收和利用。维持体温平衡。喝水可以帮助调节体温。

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