治疗跑马拉松膝盖的药物跑完马拉松膝盖隐隐的不舒服,怎么恢复

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1、立即休息-停止任何剧烈运动和可能加重膝盖负担的活动，让膝盖得到充分的休息。避免长时间站立或行走，尽量多坐着或躺着，将腿部抬高，略高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。冷敷处理-在比赛后的24至48小时内进行冷敷。

2、停止训练休息建议如果问题严重，请不要再继续跑步，膝盖如果出现严重损伤是不可逆的，所以不要坚持，休息是更好的恢复手段。拉伸按摩腿部将膝盖周围的肌肉进行拉伸，例如小腿三头肌、股四头肌，将其按摩拉伸舒张，能够帮助膝盖缓解紧张，减少疼痛。

3、跑步已经出现不舒服的患者，可以立即进行冰敷。冰敷能够减少局部的炎性物质的分泌，减轻对周围组织的刺激，明显减轻疼痛。如果很喜欢跑步又想坚持跑很久，平时就要加强膝关节周围的肌肉的锻炼，如股四头肌、股二头肌、大收肌等肌肉的锻炼。

4、跑马拉松后出现膝盖疼，可以采取冷敷措施，冷敷能使得局部血管收缩，减少血循环，从而能降低组织新陈代谢率，抑制炎症的发生，帮助缓解疼痛。具体做法：冷敷的时候可以用毛巾包裹冰块，或是将浸过冰水的毛巾敷在膝盖处，注意时间不宜过久，15分钟左右即可。

5、活动量过大了，造成的骨髌关节的软骨损伤，这是需要绝对休息来恢复的。建议楼主在一个月内不要再进行任何活动，省的症状加重，反而更麻烦。可以热敷，口服三七片来促进恢复。

6、如果你已经痛了很久了~我建议你去医院拍个X光，我怀疑你是由于长跑之后，软组织受伤了~也有可能是膝盖积水，或者半月板受伤，我也不好给你作判断。

跑完马拉松后感觉跖骨间关节痛应该抹一些什么药?

1、跑步的时候出现跖骨痛，考虑是因为剧烈运动导致出现的足底筋膜炎所致，这首先平时要避免剧烈运动，先好好休息，同时可以用热水浸泡，也可以做热敷和按摩治疗，此外如果疼痛剧烈，可以服用三七胶囊活血化瘀治疗，服用布洛芬或者双氯芬酸钠缓释胶囊，缓解疼痛症状，有助于促进改善和恢复。

2、第四：强腿肌，是膝关节很好的保护膝关节的骨质很重要，而支撑骨骼的肌肉同样重要。腿部肌肉强壮，可以给关节很好的支撑，减轻膝关节的压力。仰卧直抬腿就很好的锻炼肌肉的方法。卧在床上，双腿自然伸直，在膝关节伸直状态下抬起30度左右，坚持大约5～10分钟，坚持到颤抖3分钟。休息2分钟后再次重复。

3、对乙酰氨基酚或非甾体类抗炎药可用于短期缓解疼痛。跑步后可进行冰敷。对于轻度足母趾僵直患者，糖皮质激素注射可用于短期缓解疼痛。对于严重或难治性病例，应该请足外科医生会诊，但几乎没有高质量的证据来指导做出关于手术或保守治疗的决策。

4、些活血通络的药物，让聚集的乳酸尽快吸收转运出去，酸痛症状也会很快的缓解。如果疼痛比较严重可以口服扶他林缓释片，或者布洛芬胶囊等药物抗炎镇痛治疗。但如果腿部疼痛持续加重，有可能出现腿部肌肉拉伤，应立即停止登山，及时去医院就诊，以明确诊治。

跑步伤了膝盖用什么药

第口服药物治疗，可以口服消炎、止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片，这样也能够起到消炎、止痛的作用。第封闭治疗，可以对痛点进行局部的封闭，这样也能够有效的缓解膝盖外侧局部的疼痛。

病人跑步后有膝盖疼痛现象，说明病人的活动量过大，已经使膝关节部位的肌肉软组织发生损伤，可以采用外贴膏药给予治疗。需要选择具有活血化瘀、消肿止痛功效的外用药物，比如外敷活血止痛膏、金黄膏、消结膏，外敷云南白药气雾剂、扶他林喷剂等药物。

第口服药治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，同时可以口服中成的药物，比如龟芪壮骨颗粒治疗。第可以进行关节腔内注射药物的治疗，如果是由于髌骨关节炎或者是骨性关节炎而导致的跑步时膝盖疼，可以向关节腔内注射玻璃酸钠。

你好，很高兴为您服务。你说的情况尽量不要吃药，因为药物有副作用，并且药物在此事件中不是主要因素。主要是休息，热敷，抬高患肢，按摩，理疗，贴膏药，其次才是用活血化瘀类药，及消炎止痛类药等等治疗。还有，要注意经常锻炼，注意锻炼力度，时间强度等等，循序渐进吧。

跑步膝盖疼怎么恢复

1、跑步多了膝盖疼可以采取如下的处理方式：患者在近期内一定要减小运动量。如果疼痛比较严重，则需要保持严格的卧床休息并且在此时一定要注意膝关节部位的保暖。患者可以口服双氯芬酸钠、布洛芬之类的药物以消炎止痛，然后配合硫酸软骨素、硫酸氨基葡萄糖之类的药物以营养关节软骨。

2、总之，改善跑步姿势去缓解膝盖疼痛有两个步骤，其一是减小自己跑步的步幅，其二就是让自己的脚跟落地时得到一个缓冲。二，进行一定量的力量训练，增强自己的肌肉力量如果我们膝盖周围的肌肉，以及踝关节周围肌肉比较弱的话，那么我们在跑步的时候，自己的膝盖也是很容易受伤，从而感到疼痛的。

3、跑步跑完膝盖疼需要用热的干毛巾进行热敷，保持膝盖的温度，可适当用药油配合热敷进行按摩。一周内，降低运动量，让关节得到休息。可坚持每天散步，做屈膝运动调整修复膝关节的损伤。

4、跑步后膝盖痛治疗方法：首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。最后，如果以上方法都不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

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