赛前一星期不练会怎么样,...我还想练习但怕腿影响发挥,下周比赛了今天星期天不

*赛一个星期不打扣多少分

1、不过，来到S20赛季，若玩家超过一周时间不参与*赛，那么就会被扣除*积分。扣分规则*积分的扣分规则是什么呢？具体如下：1500分-1799分：扣除4分1800分-2099分：扣除8分2100分及以上：扣除16分因此，一定要在七日里至少参与一局*赛哦。当然了，1500分以下的可以无视。

...我还想练习但怕腿影响发挥(下周比赛了今天星期天)不

1、不知道下周几，比赛前4天不能练了，是你长期没锻炼然后一下子这些天太强运动才导致腿酸痛。提前20天练，练个半个月，是*的，然后剩下五天稍微慢走慢跑。如果是下周五你可以每天就走走，然后慢跑800米，很慢的那种，每天用热水泡脚，每天按摩脚，自己按或者让别人按。

2、作为一个过来人，给你一点建议吧。 第一，十五岁时长身体的黄金期，一定注意营养。 第二，影响身高的因素一般来说主要有两个，首先是基因，身高90%以上是由基因决定的。第二，后期营养跟生活环境。 第三，锻炼身体只会让你生长发育的更好，不会影响你长身高的。

3、最简单的方法：每天在家里练习蛙跳或蹲起跳就好 数量由自己决定 逐级递增练到自己有感觉就停止 要不几天上下楼腿都疼 提高弹跳的方法练习腿部肌肉 主要是跟腱的锻炼和腿部肌肉的锻炼 跟腱： 平时走楼梯用脚掌着地，后跟露在台阶外。 每天利用空余时间，做以下动作100-200次：踮起脚尖持续2-3秒，放下。

4、每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

5、再过一个月就100米比赛了我们年段高手感觉极限速度都差不多所以我想在起跑方面建立优势去年比赛时候我起跑很快。但今年可能是高手变多了，跑了一次感觉起跑很慢，而且腿的力气用不出来... 再过一个月就100米比赛了 我们年段高手感觉极限速度都差不多 所以我想在起跑方面建立优势 去年比赛时候我起跑很快 。

跑1500了,比赛前一周还要训练吗

开始阶段不要急于领先，要按自己的节奏、速度跑，不要考虑自己所处的位置。 途中跑阶段会出现“极点”现象，“极点”现象是一种正常的生理现象，征兆是无力、气短、难受，会产生放弃比赛的念头，这个时候可以适当放慢速度、调整呼吸、咬牙坚持过去，后面就轻松了。

个人推荐*是前两到三周开始训练，训练的量可以根据天数渐渐增强。

赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服，不要吃太稀的、不好消化的。赛前可以听些比较激情的音乐，调整自己的兴奋点。

训练：每周六周日至少一天要晨跑，2公里左右。周一到周五至少有3天，这3天每天都要练一次1千5。常常去做对坚持有益的事。赛前准备：赛前前两天不要去练，这样能使细胞得到休息，然后第三天有很好的精神去跑。赛前前30分钟-10分钟做热身。赛前10分钟喝点含糖饮料。

比赛的那一周，因为你已经习惯了跑步和训练，不系好鞋带，上路跑几步就会觉得很奇怪。马拉松的准备对于比赛日的*表现极其重要，所以一定要有信心，让你的身体得到所需的休息。大赛前的最后一天，我强烈建议你跑2-5公里，帮助促进腿部的血液流动，减少紧张。

一个星期不打羽毛球,会不会退步很多,可以去打比赛嘛

基本上是不会退的，除了你的身体机能出现问题，你能达到的*是比较确定的。如果好长时间没有锻炼了，可以先锻炼一段时间再打就很快到你的*状态。

不會，退步的，我也是這樣，但是我很久沒有打，再打的時候發現有一些以前的壞毛病都很容易的改過來，不能說退步了，反而進步了呢。。

肯定啊，我不是夸张，一个星期不打都会有下降。如果之前已经打得很不错，打回的时候会找到感觉。

去体校，不是光喜欢就可以，要有一些天赋的。不要为了一时的冲动，耽误大好前程。真的有兴趣想往这方面发展，可以找专业的教练学习。一些地方的羽毛球QQ群也有专业球员或退役的球员在打球。也可以考虑。比赛嘛，有很多。实力够的话，可以先参加一些地方性的或全国性的业余组比赛。

如果你可以在极被动的情况下把球回到对方的后场，你可以灵活的运用步法，那么，在羽毛球业余比赛中，有很多人将败在你的拍下。 跨步：指向击球点迈出较大步幅的移动方法。通常在上网步法的最后一步时使用。 垫步：在移动到最后一步，与击球点尚有较短的一段距离时，用另一脚再加一小步的移动方法。

我认为，减肥效果*、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

参加体育比赛前几天停止训练

1、前一周左右。（1）在200或400米环形跑道上进行。（2）站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

2、赛前7天，降低训练量，停止力量训练，让身体逐渐恢复*状态，这几天千万不要临时抱佛脚进行强度训练和长距离训练。我们训练的时候可以锻炼肌肉力量和心肺系统，但是同时身体却会积累肌肉疲劳，韧带损伤，和乳酸堆积。所以在大赛之前的几周都需要减少或停止训练。

3、训练是不能停止的，你说的意思应该就是训练强度的强弱不同来调整身体的运动水平，最终的目的是为了能在比赛前达到*状态，一般需要一周甚至更久来调整状态，其实不需要太在意训练，适度的训练可以保持一个好的状态，至少在赛前你需要有体能的储备和心理上的准备。

4、前7天可以。在马拉松赛前一周，适度减少训练量并注重身体恢复是常见的做法，但完全停止训练导致肌肉退化、失去节奏感和自信心。保持轻量的慢跑训练可以维持身体状态和跑步技巧，避免过度疲劳。